警惕这种成人病正在慢慢靠近孩子
导言
高血压是世界广泛流行的疾病之一，多见于成人，然而越来越多的儿童及青少年被发现有高血压，呈上升趋势，儿童及青少年高血压是成人高血压的发病年龄前移，而小胖墩成了儿童高血压的高发人群。
儿童高血压除了源于心血管、肾脏、内分泌等疾病因素外，还与肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁、噪音等有关。临床发现，高血压患儿多是肥胖儿。
01什么是儿童高血压？
一般认为。3～7岁儿童舒张压超过80毫米汞柱，7～14岁儿童舒张压超过85毫米汞柱，就应该考虑为血压异常升高。儿童高血压可出现头痛、头晕、抽搐、呕吐、眼花、呼吸费力等症状，但有的儿童无任何症状。婴幼儿有时仅有烦躁、易哭、过于兴奋、夜里大声尖叫的症状，有时可表现为捶击头部。
轻度的儿童高血压在相当长时间内可能没有任何症状，但会慢慢损害血管、心脏、肾脏和大脑。儿童高血压若不治疗，会发展为成人高血压。需终身服药来控制血压，并可引发一系列严重疾病。
02儿童高血压重在预防
合理调节饮食，少吃精米精面，多食蔬菜，控制体重，避免肥胖
绿叶蔬菜的摄取量是孩子高血压保护的重要因素。据调查显示，每天进食2份以上的蔬菜，患儿的高血压有明显的降低；每天吃蔬菜的孩子较每周吃1—3次的孩子更不容易患病。蔬菜的摄入量对收缩压和舒张压都有显著的影响，高血压儿童摄取绿叶类蔬菜的频率明显低于正常儿童。绿叶蔬菜中富含有纤维素，能够降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的水平，与血压直接有密切关联。
鼓励低盐饮食，日常饮食避免过多的脂肪和糖类
由于儿童肾脏排钠功能不完善，如果体内存盐过多，会成为高血压的诱发因素；高脂食物摄取过多也是危险因素。高血压儿童的甘油三酯水平明显高于正常儿童青少年。由于儿童的健康意识还未完全健全，他们更多的是追求口腹之欲，往往忽略食物的烹饪方式对健康的影响。多数孩子偏爱油炸类刺激食欲的食物有关。应当合理的降低高脂食物的摄取。
要坚持体育锻炼，保证合理夜间睡眠时间
据研究显示，夜间睡眠时间对孩子有影响。睡眠7～8h的孩子较6～7h及8h以上更不容易得高血压。首先是由于现代家庭多为独生子女，父母对孩子的照顾也格外上心，也能够督促孩子养成良好的作息规律，基本能保证孩子的睡眠时间在7~8小时。特别值得注意的是，随着现代生活电子产品的普及和互联网的便捷，日常生活习惯得不到有效的监督，要建立起规律的作息难度较大。
03定期检查，防患于未然
家长每年应定期为孩子进行一次健康检查，测量血压。特别是肥胖的小孩，更要注意定期测量血压和血脂。
如果孩子出现头痛、头昏、呕吐、惊厥、发热、水肿等情况，医院检查。对已经出现血压高的儿童，要适当治疗，在医生的指导下服用降压药。儿童高血压和成人一样，分为原发性高血压和继发性高血压，原发是找不到原因的高血压，继发是有明显原因引起的高血压。孩子一旦被确诊患有高血压，必须先查找是否有引起血压升高的肾脏、心血管、肾血管、内分泌等方面的疾病，如有，则需积极治疗这些疾病。
04科学用药
与成年人用药不同的是，儿童用药剂量最好按千克体重计算，以免药物剂量过大引起不良反应，具体应在医生或药师帮助下进行。服药期间家长应密切注意孩子药物不良反应的情况，以配合医生的治疗。家长切莫因孩子血压得到控制而擅自停药，停药应得到医生的同意。否则有可能前功尽弃，给以后的治疗带来困难。
05宝贝食谱
腰果拌西芹
材料：芹克，腰果50克,盐2克,味精1克，香油10克
步骤：将西芹去根、叶洗净,切成菱形片。
放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水。
将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。
将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。
松花拌豆腐
材料：豆腐克，松花蛋(鸭蛋)克，酱油10克,盐3克,味精2克，白砂糖5克,花椒3克,植物油10克,辣椒油5克
步骤:将油锅烧热，投入花椒,炸出香味，捞出花椒不要,花椒油留用。
嫩豆腐原样放长盘中，横切片,竖切丝让豆腐开花。
松花蛋洗净切丁，豆腐中央。
取一小碗，加盐、味精、少许酱油、白糖、花椒油调匀成汁,在豆腐上，再淋辣椒油即成。
以上就是关于孩子高血压一些注意事项和食谱，相信各位宝妈学习之后已经有了更多的了解。孩子有个好身体，才能茁壮成长！
参考资料：
1.蒋小云，容丽萍．儿童高血压的诊断与治疗研究进展[J]．中华实用儿科临床杂志
2.赵娜,李红梅,田朝霞.儿童及青少年高血压生活方式的调查分析[J].当代护士（中旬刊）
3.邬时民.警惕儿童高血压[J].家庭科技