康泰东方医药工作节奏加快，体虚劳累，
现代人因生活节奏加快，工作压力大，时常会体力透支、睡眠不佳，加之没有及时调整，会感到疲倦乏力、终日昏昏欲睡。
长期以往，各种原因不明的，以体力和脑力疲劳为特征的综合征，常伴随着睡眠紊乱、身体乏力、低热、咽炎、头痛、肌肉痛和抑郁等症状，出现在广大的人群中。
这些症候群，我们统称为——慢性疲劳综合征，简称CFS。
祖国传统医学有“天人相应”的养生学说，即气候变化会引起生理和精神情绪的变化。所以炎热天气下，心烦失眠、口干舌燥、体热多汗、精力不济等症状十分常见。而且，人体津液的耗损会直接关系到身体的阴阳平衡，如果人体长期疲劳，耗损的津液得不得及时补充，就会影响机体的健康。
CFS是否缠上你？
1.不易缓解的体力和心理疲劳。
2.不明原因的乏力。
3.失眠、早醒。
4.头胀、头痛。
5.注意力不易集中，记忆力减退。
6.食欲不振。
7.胸闷或不定位疼痛，如肩部或腰背痛。
8.心情压抑、焦虑、好发脾气。
9.兴趣减退，活力不足。
10.性功能减退。
11.低热。
12.咽干痛或喉部堵塞感。
以上12项标准中至少符合8项，并具备以下2项诊断标准者，可以诊断CFS。
持久或反复发作的疲劳，持续6个月以上。
排除器质性疾病引起的慢性疲劳。
《神农本草经》：西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。用量3～6g。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。
西洋参的功效和作用实验证明，人参皂甙是西洋参中主要生理活性物质，能增加机体免疫力，并产生抗疲劳、抗利尿、抗心肌缺氧、抗惊厥等广泛的生理功效，具有明显增强运动耐力和解除疲劳的作用，因此在治疗CFS中起到了良好的疗效。
增强中枢神经系统功能
西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。[3]
保护心血管系统
常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。[3]
提高免疫力
西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。[3]
促进血液活力
长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长，增加血色素。[3]
治疗糖尿病
西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。[3]
补肺降火、养胃生津
西洋参性寒，味苦、微甘，归心、肺、肾经，具有补肺降火、养胃生津之功效。
西洋参的不同人群的服用方法西洋参的补气之效，众所周知，但服用方法，服用时效却成为桎梏我们选择该药的最大的障碍。选择合适的用法，才能把其功效发挥到最大。
慢性疲劳综合征（气阴两虚）者
可于早饭前或晚饭后，取2~3克西洋参片含于口中，细细咀嚼。
长期口干咽燥者
取西洋参茶、西洋参粉，加用石斛6克，温开水开，当茶频服。
经常熬夜，心烦气躁者
西洋参加猪肉，剁成肉糜，隔水蒸，喝汤吃肉，可以起到安神除烦的效果。
长期使用咽喉者（教师、歌唱家等）
可将西洋参与蜂蜜混合，或服用西洋参含片，起润燥生津之效。
煮服法将西洋参切片，取3克放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右，趁早饭前空腹，将参片与参汤一起服下。
蒸服法将西洋参用小火烘干，研成粉末状，每次取5克，用1个鸡蛋拌入，蒸熟后服用。
冲服法将西洋参用小火拱干，研成细粉，每次取5克置杯中，加入少量蜂蜜，用开水冲入，加盖后5分钟，可分数次服用，以空腹饮用为佳。
炖服法将原皮西洋参切片，每天用2~5克的西洋参放入瓷碗中，加入适量水浸泡3~5小时。密封碗口，再置锅内隔水蒸炖大约20~30分钟，早饭前半小时服用。
含化法将无皮的西洋参放在锅内蒸一下，使西洋参软化，然后用刀将参切成薄片，放在玻璃瓶内，每次口含一片，每天用量2~4克，在早饭前和晚饭后含于口中，细细咀嚼。
冲粉法将西洋参研成细粉状，取5克，用纱布或滤纸包好后，放置杯中，冲入沸水，加盖泡5分钟即可饮用，可重复冲服。
煮粥法大米50克，淘洗后加水煮粥，待粥滚开后，加入西洋参细粉约5克，直至粥熬好，在每日早餐服用。
煲汤法将原皮西洋参洗净切成薄片，在做菜汤时每次放入大约5克西洋参共煮。菜汤、药同吃，每日一次。
特别注意1.如果身体有热症，如口干烦躁、手心发热、脸色发红，可选用西洋参调养。
2.若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，应避免服用西洋参，否则会加重病情。
3.不宜饮茶、喝咖啡、吃萝卜；不宜与黎芦、五灵脂同服。
4.如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。
优质西洋参：2元/克
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