孕期缺钙，后果不仅仅是腿抽筋

怀孕是女性的一个特殊时期。怀孕期间，宝宝所需要的营养物质几乎全部通过脐带从母体获取。

换句话说，孕期等于“一个人补，两个人消耗”。

妊娠晚期，孕妇体内30g钙体储存在胎儿内，其余大部分钙在孕妇骨骼中储存，可随时参与胎儿生长发育。

而且，宝宝生长发育需要较多的钙，因此，孕期钙的需求量增加。

孕期钙缺乏

对孕妈

的危害

骨质疏松，牙齿松动：普通人缺钙容易引起骨质疏松，牙齿松动，同样，孕妈妈缺钙也会产生这些症状，而且往往比普通人更加严重；

四肢无力、经常抽筋、麻木：大家都知道，腿抽筋是缺钙的常见表现，主要是骨骼肌持续性强直收缩而引起的痉挛、疼痛。在孕妇，有时候可能会感到四肢无力，麻木，这时候不应该把原因简单的归结在怀孕引起的劳累或者压迫症状，应该仔细分析，排除缺钙的可能；

腰酸背疼、关节疼：孕期由于激素的作用使得韧带松弛，加上腹部增大增加了孕妇本身的承重，一定程度上使得孕妇容易腰酸背痛、关节痛，但是倘若合并缺钙，这些症状的严重程度会大大增加；

增加贫血、产前高血压综合征等严重孕期并发症的发生率：有研究表明，缺钙的孕妇患妊娠期高血压疾病的风险增高，而妊娠期高血压疾病是孕期一种严重的合并症，对母儿的健康产生严重的威胁；缺钙一定程度上也会影响铁的吸收，造成孕妇贫血；

产后乳汁分泌不足：缺钙易容易引起产妇产后乳汁分泌不足，甚至乳汁缺乏。

孕期钙缺乏

对宝宝

的危害

胎儿生长发育迟缓：孕妇严重缺钙可能造成胎儿生长发育迟缓，骨质软化等；

先天性佝偻病：孕妈妈缺钙容易造成宝宝先天性佝偻病，常见的表现为：新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。

夜惊、夜啼：有的宝宝出生后容易夜啼，表现为宝宝老在夜间啼哭，或者出现夜惊，可是经过检查又没有其他疾病。其实，由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊或者夜啼现象，这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。

湿疹，也称“奶癣”：它的发病原因有许多种说法，但近年来的医学研究认为，钙有抗炎和降低血管通透性作用，血管低钙性痉挛、局部供血不足等会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。因此，缺钙的宝宝容易出湿疹。

喉喘鸣：是指新生儿或2～3个月的宝宝呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。

出牙延迟：正常发育的宝宝4～6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。

腹痛：宝宝腹痛的原因有很多，有细菌性、病毒性、功能性等等。最近研究发现，功能性腹痛主要是由缺钙引起，缺钙导致神经兴奋性增加，发生肠痉挛而导致腹痛。而适当的补充钙剂则能治疗这种腹痛。

大脑发育受到影响：孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，缺钙的新生儿大脑发育可能受到一定的影响，有的甚至影响长大后智力。

孕期如何正确补钙

孕期适当增加牛奶等的摄入一定程度上可以帮助补充钙，但是，若出现缺钙情况，仅仅依靠喝牛奶、喝骨头汤的方法补钙是不可取的。

妊娠期增加钙的摄入，以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗。我国营养学会建议自妊娠16周起每日应该摄入钙mg，于妊娠晚期应该增加至mg。

然而，日常生活中，从食物中所摄取的钙常常很难达到这个剂量，因此，建议孕妇从妊娠16周起每天至少补充钙片mg。

另外，孕妈应该多吃牛奶制品、深绿蔬菜、新鲜鸡蛋等含钙量丰富的食物。一般建议早晨补钙，因为补钙之后适当走动有利于钙的吸收。

文章来自网络由“恩源生物”整理呈现

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