青岛天气又要抽风了本周间歇性阵雨，最
年还剩最后几天啦！
上周青岛的天气阳光灿烂
气温也很适宜
周末青岛的天气也还算不错
大家是不是都出门浪去了？
不过大家别忘了，这可是12月啊
为了尊重冬天
今天下午冷空气已经来了
而且威力不小
降温都是有原因的，
因为冷空气又要开始抽风了！
接下来的气温就像过山车，
又一波寒潮要来了！
前半场低低，后半场高高。
有娃的注意了，
还要提防着“流感”这个磨人的小妖精
青岛市气象台首席预报员介绍说，13白天～15日多云间晴，南风3～4级，12日夜间～15日转北风，风力较大，特别是12日夜间到14日白天北风陆地5～6级阵风8级，海上7～8级阵风10级，11～12日最高气温全市在9～12℃，最低气温市区3～8℃，内陆区市-5～7℃，受较强冷空气的影响，14日白天最高气温全市3℃左右，15日早晨的最低气温市区-2℃左右，其他内陆区市-4～-8℃,16日冷空气影响结束，气温小幅回升。
网红
青岛气象官方微博昨天发布接下来一周天气预报，12日大部分地区有小阵雨，13日～15日受持续较强冷空气影响，气温明显下降。最高气温全市3～12℃，最低气温市区及沿海-2～7℃，内陆-7～6℃。南北风交替出现，风力4级左右，13日～15日北风陆地5～6级阵风8级，海上7～8级阵风9级。来，我给你萌总结一下：
也就是说，受冷空气影响,
今天在青岛有些地方或许会有小阵雨，
（小编所在位置的市南区已经下了）
今晚上或许会有大风出现，
这周四应该会挺冷哒，
住在平度、莱西的小伙伴儿
可能会受到-8℃低温的暴击！
青岛市区的小伙伴儿，
这周三/四多穿点，别怪我没提醒哦，哼哼~
接下来这些状态将成为你的日常
▼早上，准备起床的你是这样的上班路上的你是这样的
下班回家的你是这样的
不过据同行小伙伴儿分析，
今年12月中旬的天气，
比往年都要暖和很多！
但秋裤棉裤还是要准备好！
这个冬天后劲儿很足～
天儿冷了记得加衣哦
不要长时间待在暖气屋里哦
因为。。。
5种常见暖气病
干眼症
长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状。较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者、学生等，在冬季更易患上干眼症。
如何预防：多眨眼。工作、学习间隙，放松一下身体，起来接杯水走一走，望望远方，做1分钟眨眼运动，然后闭目休息两分钟，喝两口水再继续工作，这样既能缓解眼疲劳，又能给身体补充水分，顺便还能少坐一会儿减减肥。
鼻炎、支气管炎、感冒
供暖时，很多家庭将门窗紧闭。然而，这样做不利于室内室外空气流通，极易造成室内空气污染，并可能导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血，发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。
如何预防：多开窗通气，经常用湿布擦拭易落灰尘的地方，必要时用用空气加湿器，给室内“补补水”。
皮肤瘙痒症
冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，不少年轻人还会出现青春痘爆发的情况。
如何预防：每天要保证饮水毫升(大约十杯水)，多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以适当多吃些维生素A含量丰富的食物，比如韭菜、胡萝卜、动物肝脏等，多吃维生素A也有助于保护眼睛。洗澡次数应适当减少，水温不要太高，洗澡后涂抹一些油脂较多的护肤品。
心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病高发期，由于室内外温差大，外出时容易导致血压骤升及血管痉挛，发生心绞痛、急慢性心衰的患者较秋季要多出30%到50%，对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”还易导致肺循环不畅,导致出现心慌、胸闷等症状。
如何预防：每天上午9点至下午5点之间，开窗通风半个小时。开窗时注意不要正对窗口站立吹风，小心感冒。
尿量少
来暖气后屋里干燥，体内水分丢失增多，小白领们经常是一天下来“连口水都顾不上喝”，这时可要小心尿量越来越少的问题了。如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
如何预防：多喝水，多吃果蔬，多喝汤，少吃盐。
另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得～毫升的水分并不困难。每天忙到天昏地暗的白领们，除了喝水之外，不妨充分利用进食的机会来补水。
冬季如何养生？
早睡晚起
冬天的时候，养生者必须是早睡晚起。冬天阳光不足，我们无法借用阳光来让我们精神充沛，因此，只能靠睡眠来改善我们的精神状态。因此，养气要用睡，指的就是冬天。
不要紧闭窗户
冬天会养生的人，绝对不会允许自己的家里紧闭着门窗。门窗紧闭只能让病毒和细菌在家里滋生。正确的做法是在无风的天气里，打开窗户，能让室内外的空气流通。不仅能清洁室内空气，而且能让你的精神振作。
运动不要太激烈
冬天，人的情绪会因为天气的寒冷而变差，精神状态也不会处在最兴奋的状态中。所以，一般情况下，改善这种状态的话，最好的办法，就是选择一些能让你的体温上升又不剧烈的运动，但是一定要保持适当的锻炼哦~
重点养护脚
冬天天气凉，脚离心脏的距离最远，所以，我们身体最先凉的地方就是脚。所以，冬天的养生重点应该放在护脚上。每天晚上最好用热水加醋或者是加中药的方式来浸泡你的脚半个小时。可以让你一天的疲劳逐渐消失。
多喝温热水
冬天天气冷，许多人因此不太喜欢喝水，但是记得，冬天的时候，也要补充大量充足的水分，才能保证我们的身体所需。冬天建议每日喝水量亳升。
冬季养胃
冬天是适合养胃的季节。而且是最宜用温暖的食物来养胃。但许多人选择冬天吃火锅或者是吃油腻的食物，因为有过年嘛，这是不正确的。这种的只会导致你体内的油量过多，堵塞血管等。所以，冬天的时候，建议在饮食上多吃粥，易消化的食物，是养生之道。
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