这些保健养生小知识您知道吗
专家：秋冬是跑步最佳季节
英国圣玛丽大学应用运动科学专家约翰?布鲁尔通过对比调查研究得出结论：秋冬是跑步的最佳季节。布鲁尔说，炎热条件下，心脏承受负荷更大，需要产生更多血液给肌肉提供能量，给皮肤用于防止体温过热，而凉爽条件可以改善身体反应，显著降低心率和提升体温舒适度，对运动员来说可以大大增加在长距离跑步运动中创造个人最佳成绩的机会。
跑步后吃3种水果
跑完步后身体由于流失一些必备元素，有时会肌肉酸痛，可食用香蕉、西瓜或橙子缓解。香蕉中的色氨酸、维生素B6及镁能消除神经系统疲劳；西瓜中的瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，帮助放松血管；橙子富含镁、钾、β-胡萝卜素等物质，能修复肌肉损伤。
韭菜炒黄鳝缓解关节疼痛
韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称，冬天食用不仅可以除风祛湿，对关节疼痛也有缓解作用。黄鳝是温性食物，可补肝肾、益气血、强筋骨。冬日补肾，韭菜炒黄鳝很好，但火气重的人不易多吃。做法：将黄鳝洗净切成寸段，用姜汁至少腌10分钟(去除腥味)。先将黄鳝炒熟，再放入韭菜。由于黄鳝体内有一种颌口线虫的囊蚴寄生虫，如果没有烧熟烧透，会有感染颌口线虫的风险。另外，黄鳝要选长得比较饱满、颜色明黄的，太老或太小的都不太好。
患儿体温超39℃医院
儿科医生介绍，秋冬季高热惊厥多发，而由于秋冬季很多新手爸妈喜欢给孩子多加衣服，导致散热受阻。殊不知，高热惊厥发热时是不能多加衣服捂汗的。为此，对于体温在39℃以上、小于3岁的患儿，家长医院。体温太高容易导致高热惊厥，通常表现为突然倒地、四肢抽搐、脸色惨白、脸扭曲变形、舌头伸出嘴外等。
服用抗凝药针灸需谨慎
湖南娄底的杨大伯前不久去做理疗针灸，没扎多久手臂便发胀，肿成小腿粗。医院疼痛科医生尹威介绍，杨大伯有冠心病，长期吃抗凝药华法林，其体内高度活血，轻度血管损伤也可致皮下组织出血。故医生提醒，患者在做针灸前，要先说明自己的病史和正在服用的药品。
云南老年报综合